前十字靭帯損傷は、膝サポーターで良くなりますか？

前十字靭帯損傷（ぜんじゅうじじんたいそんしょう）は、膝の中にある「前十字靭帯」が切れたり傷ついたりするケガです。特にスポーツ中の急な方向転換やジャンプの着地で膝に負担がかかると起こりやすく、バスケットボールやサッカーなど、学校で人気のスポーツをしているときにも発生しやすいケガです。

症状と影響

前十字靭帯が損傷すると、膝が不安定に感じたり、腫れたり、強い痛みを感じることがあります。運動するのが難しくなったり、普段の歩行も大変になったりすることがあり、膝をしっかり支えるためにも慎重にケアが必要です。成長期の膝は大切なので、リスクを減らして安全にスポーツが続けられる方法を考えましょう。

治療法

大きなケガの場合は手術を検討することもありますが、成長期の間は膝や骨が成長するため、手術を行うかは慎重に判断します。手術をしない場合や軽いケガの場合は、サポーターを使って膝を守りながら、筋力を高めるトレーニングや理学療法を行う方法もあります。こうしたケアで少しずつ膝をサポートしながら、無理なく日常生活や運動に取り組むことができます。

バスケットボールの練習中に負傷

娘は中学2年生でバスケットボール部に所属しています。彼女は本当にスポーツが大好きで、毎日一生懸命に練習しています。でも、数ヶ月前、練習中に右膝を痛めてしまいました。娘も私も、最初は「軽い捻挫かな」と思っていたんですが、念の為、病院で診てもらったら「前十字靭帯損傷を痛めてしまっているかも」と言われて、すごくショックを受けました。

しばらくは安静にということで、膝を休めて様子を見ていたんですが、練習を再開した途端に膝のぐらつきを感じるようになり、痛みが再発してしまいました。まだ14歳で成長期ということもあり、骨や筋肉は発育中です。再発や今後の成長に悪影響が無いか、すごく心配になってしまって・・・。娘は「手術は絶対にイヤ」と言っていて、母親として何かできることはないか、サポーターでなんとかできないかと、インターネットで前十字靭帯損傷用の再発防止サポーターを探していろいろな情報を集めるようになりました。

再発防止と成長をサポートするサポーター選びと鍼治療の提案

でも、どれが娘に合うサポーターなのか、正直分からなくて…。成長期だから「膝サポーター　成長期」といったキーワードも探しました。娘のようにまだ骨端線が残っている年齢の子どもには、ただ固定力の強いサポーターではなく、動きやすさと成長に配慮したものが必要だと分かってきました。

そこで、森上鍼灸整骨院に相談してみることにしました。ここでは、成長期の子どもでも使いやすいサポーターを提案してくれるだけでなく、膝の負担を軽減するための鍼灸治療も一緒に勧めていただきました。鍼灸治療で膝の血流や回復力を高めつつ、サポーターでしっかりと膝をサポートするという組み合わせが、娘の運動を妨げずに成長期に適した治療法だと聞いて納得。鍼治療も一緒にお願いすることになりました。

私達は膝サポーターを使って前十字靭帯損傷の治療をしています。

当院では病院でも取り扱われている医療用サポーターを独自に、固定用、再発防止用、予防用、保護用に分類し、症状や用途に応じてサポーターの使い分けを提案しています。

補強テープで補強力を高める

肌に補強テープを貼り、その上からサポーターを装着すると 筋肉を補強する効果が高まるので、より膝が安定した動きが取れるようになります。

痛みやぐらつき、膝崩れの症状に

前十字靭帯の負傷直後・痛みが強い等の場合は、患側には 固定用を使って膝をしっかり補強します。健側には 予防用のサポーターを使って、患側をかばった動きによる健側の怪我を防ぎましょう。

膝の安静が必要な負傷直後の膝に

 

• • 固定用
  • ニーケアー・ACL
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• • 予防用
  • ニーケアー・サポート
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張りのあるしっかりとした材質の医療用サポーターで、膝をがっちり固定できます。また負傷直後で血腫がある時期にもおすすめです。

急性期過ぎの不安定感が残る膝に

 

• • 固定用
  • エクスエイドニーACL
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• • 予防用
  • エクスエイドニーライトスポーツ3
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ソフトなサポーター生地は動きやすく長時間の使用も可能な組み合わせです。前十字靭帯損傷後のスポーツ復帰や、日常的に動くことが多い方におすすめです。膝崩れを抑えて膝の自然な動きを取り戻します。

コンタクトスポーツの再発防止に

負傷歴があると、スポーツ時に再発の不安から足の荷重バランスや関節の連携運動を崩しやすく、患側の悪化や健側を二次負傷する方が多いので、両膝に再発防止用を使って防ぐのがおすすめです。

スポーツ復帰に最適

 

• • 患側の再発防止 
  • スポーツニーガード
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• • 健側の負傷防止 
  • スポーツニーガード
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上下丈が長く、クロスベルトが適度に圧迫をかけて膝の前後の動揺を抑え、前十字靭帯損傷の再負傷を防ぎます。ステー不使用なのでバスケットボールやバレーボール、サッカーなどの激しい動きのコンタクトスポーツにおすすめです。

さらに強度を上げたい方に

 

• • 補強テープ
  • キネシオロジーテープ
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肌に直接貼った後にサポーターを装着するのがおすすめです。筋肉を補強し膝の安定感を高める効果があります。剥がれにくく肌に優しいソフトタイプで、粘着面はかぶれにくい加工がされています。

動くことが少ない日常生活での悪化予防に

ご自宅などで寛がれたり、あまり動いたりしないときは、両膝に 予防用に替えて悪化を予防します。

• • 患側の悪化予防用
  • エクスエイドニーアクティブ
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• • 健側の負傷予防用
  • エクスエイドニーアクティブ
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上下丈が短く動きやすい医療用サポーターで、日常生活での不意の動作による悪化予防をします。動きが少ないときにおすすめです。

安静時のケアに

保護用サポーターは、ご自宅で安静にできるときや就寝中の膝のケアにおすすめです。膝の状態がなかなか良くならず、温めると痛みや症状が和らぐ場合に最適です。

• • 保護用
  • 発熱ウォーマーひざ用
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内側ボア素材の保温用膝サポーターです。冷えると膝が痛む症状や、膝の痛みが治りにくいと感じる方におすすめです。膝を温めるので痛みの緩和や、治癒力を引き出すのに効果的です。

温浴剤

• • 医薬部外品
  • 薬用オンセンス
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薬用オンセンスを使った半身浴をすることで、インナーマッスルの緊張がゆるみやすくなります。温めると痛みが楽になる症状に効果的です。

おすすめされたサポーターを使ってみて

おすすめされたサポーターを使い始めてから、本当に驚くほど娘の膝が安定してきました。最初は「サポーターだけで大丈夫かな？」と半信半疑だったのですが、日々の練習や体育の授業でも、以前のようなグラつきを感じることが少なくなったそうで、動きの激しいバスケッドボールの練習中も、膝をしっかりとサポートしてくれるのがわかるみたいです。

鍼治療は２週間かけて１日２回の治療を受けました。治療を続けていくうちに、膝の痛みがどんどんと軽くなっていくのが実感できたと言っていました。激しい動きや、膝の曲げ伸ばしのときの痛みも、２週間経つ頃にはほとんど感じていないようでした。

学校での活動や部活でも、先生方から「最近は膝の調子が良さそうですね」と声をかけてもらえるようになってきて、それを聞いた時は本当にホッとしました。今ではサポーターをつけていることで、娘も「バスケットボールを続けられる」という自信が戻ってきているみたいです。 もちろん、これで全てが解決したわけではないですが、私も娘もサポーターのおかげで前向きに膝のケアを続けていけるようになりました。サポーターを使うことで、これからも安心してスポーツを楽しんでほしいと願っています。