早く良くしたいなら
サポーターを使いましょう。
早く良くしたいなら、サポーターを使いましょう。
膝サポーターで治す
内側側副靭帯損傷
更新 2023.03.29
スノーボードをしていて派手に転倒してしまいました。膝が腫れて強い痛みを感じ、内側側副靭帯損傷と診断されました。スポーツ用のサポーターをつけてなるべく安静に生活していたのですが、膝が痛くて他のサポーターを探していました。森上さんでおすすめ頂いたサポーターは、自分の予想以上に痛みを抑えてくれたので大満足です！
森上鍼灸整骨院の吉池です。
長野県で膝サポーターを使った膝の治療に取り組んでいます。
内側側副靭帯損傷は他の靭帯損傷と比べると治りやすいですが、膝に強い痛みが起こります。また内側側副靭帯は半月板にも付着している関係で、内側側副靭帯が緩んだり症状が長引いたりすると半月板損傷を併発することもあるので注意が必要です。症状を早く治すには、医療用サポーターで横の動揺を抑え、内側側副靭帯にかかる負担を軽減しましょう。
POINT
膝を負傷すると膝をかばう動きを取ることで両膝に痛みが起こったり、体全体の運動連鎖が乱れたりします。サポーターは両膝に装着して重心のバランスを整えるようにすると、膝に負担がかからない動きが自然と身に着きます。
ご紹介していただいたサポーター、先生のご助言のおかげで良くなりました。そろそろ軽くスポーツを始めようかと思い、先日スポーツ用のサポーターをネットから購入させてもらいました。また何かあれば相談させていただきたいと思います。大変お世話になりました。
友人とバックカントリースノーボードをしている最中、誤って転倒し木にぶつかってしまいました。膝の痛みがひどく、検査で内側側副靭帯損傷と言われました。幸い他の靭帯や半月板に問題はなく、骨折もありませんでした。テーピングをしてもらって、その後は湿布をしてなるべく膝を動かさないように安静に過ごしました。
自分でテーピングをするのがなかなか大変、面倒ということと肌が痒くなるのでスポーツショップでサポーターを購入しました。テーピングする手間がなくなって良かったのですが、膝の痛みはあまり緩和されませんでした。
また、ストレッチをしたり整体でマッサージを受けてみたりしましたが状態は変わりませんでした。どのような治療が適切なのか、この時は完全に迷走していました。調べていく中で森上鍼灸整骨院さんのサイトが目に留まり、無料のメール相談をしていたのでまずは自分の膝の状況を送ってみました。そしたら2日ほどで院長先生からのご返信が届き、すごく親身な印象を受けたので信頼できそうだと感じました。
サポーターを通販で買おうか実際に森上鍼灸整骨院に行って試着して買おうか迷っていたのですが、もうサポーター選びに失敗したくなかったので実際に伺って購入しました。今までやった治療のこともお話ししたら、まずは膝を医療用サポーターで補強しないといけなかったこと・靭帯損傷はスポーツ店で販売されているような動きやすいものや丈が短いものではあまり意味がないことなどを教えていただきました。何点か医療用サポーターを試着して院内を歩いてみましたが、横に動いても膝が痛くなかったので単純にこれはすごい！と感動しました。
購入したエクスエイドニーMCL＆LCLとエクスエイドニーライトスポーツ3は、日中毎日使いました。このサポーターをする前は膝の痛みもあるし膝が伸びきらなかったのですが、痛みもなくなって膝もまっすぐに伸ばすことができるようになりました。靭帯損傷は膝を冷やすと症状が悪化することが多いと先生が言っていたので、予定にはなかったのですが、ファシリエイドサポーターも大きいサイズを購入して寝るときに使っています。寝返りを打つときの保護のようになるので気に入りました。
内側側副靭帯損傷は、自動車の乗り降りなどといった横方向への動きをすると痛みや不安定感が増します。そのため、患側には横方向への膝のブレをしっかり防ぐ内側側副靭帯損傷の専用サポーターの装着がおすすめです。また、日中用・自宅での安静時用のサポーターを使い分けると、より膝の自然治癒力を高めることができます。
日常生活(日中歩くとき動くとき)は、 患側には内側側副靭帯損傷の専用サポーターを装着しましょう。横方向へのブレと内側側副靭帯にかかる負担を効果的に防ぐので、痛みの悪化防止におすすめです。
患側の内側側副靭帯損傷をかばった動きを取ると健側の靭帯や半月板を痛めることが多いので、健側にも重心バランスを整えるように医療用サポーターを装着しましょう。両膝のバランスが整うと自然な膝の動きになり、再負傷しない動きが身についていきます。
徐々に回復してきた内側側副靭帯損傷の再負傷防止や、膝の保護には動きやすいスポーツ用サポーターの装着がおすすめです。硬いステー等は不使用のため、コンタクトスポーツにもお使いいただけます。もっと補強力を高めたい場合は、筋肉の収縮を助ける補強テープを肌に貼ってからサポーターを装着するのがおすすめです。
急性期で膝が熱をもって腫れている時以外は、膝は温めるのが効果的です。ご自宅などで安静を保てる時は、保温サポーターの装着がおすすめです。就寝時に使いたい場合はむくみを防ぐため 2～3サイズ程度大きめサイズ 、歩くとずれ落ちる程度がちょうど良いです。膝はもともと温度が低いため、意識して膝を温めるようにすると自然治癒力が高まります。症状を早く治すのに役立ちます。
薬用オンセンスは、体を芯から温める温浴剤です。薬用オンセンスを使った入浴をすることで、 神経痛や疲労回復に効果的 です。
POINT
内側側副靭帯には半月板がくっついているので、内側側副靭帯が緩んだり症状が長引いていると、内側側副靭帯損傷だけでなく半月板損傷も併発して起こることがあります。膝のぐらつきや不安定感が強くなってしまうので、医療用サポーターを使って早めに内側側副靭帯を補強するようにしましょう。
Ｕ.Ｋ.様
吉池 加奈
Ｕ.Ｋ.様
吉池 加奈
Ｕ.Ｋ.様
吉池 加奈
Ｕ.Ｋ.様
吉池 加奈
鍼灸師・柔道整復師
各国の民間医療を学ぶ。特に、韓国での美容産業と技術に特化。帰国後は森上鍼灸整骨院の蔵書を読破する。鍼灸学校卒業後はコルセットミュージアムにて全国の患者様2000人とリモート相談をする。専門は膝の鍼灸治療、美容鍼。悩みは外国人には気にされない活舌の悪さ。愛車はルノー1100。
柔道整復師・鍼灸師が、あなたの症状にあった膝サポーターをメールでご提案致します。
森上鍼灸整骨院は、通販サイト「コルセットミュージアム」を運営しております。
治療の一環としてご提案している医療用膝サポーターを、通販サイトで購入することができます。
分からないことがありましたら、膝サポーターの無料メール相談にてお問い合わせください。
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