サポーターで膝蓋大腿関節症の痛みが軽減！

バレーボールをすると膝が痛むようになった

週に1回社会人バレーボールに参加していました。ある日の練習中なんとなく右膝が痛かったのですが、練習後はアイシング、夜は湿布を貼って寝ることを繰り返していました。仕事は通勤を含めて1日7000歩ほどは歩き、重い荷物を持つことも多々ありました。仕事でもバレーボールでも、きっと無理をして動き続けたのがいけなかったと思うのですが、夜自宅に帰って何もしていない時でも膝がズキズキと痛むようになってしまいました。さすがにまずいかもと思い、整形外科に行ったら膝蓋大腿関節症だと診断されました。

治らない状態に不安が募る

膝蓋大腿関節症と診断を受けてからは注射、筋力トレーニングをして電気治療やマッサージなどの治療をしました。しばらくは痛みがとれて良かったのですが、仕事が忙しくなってからはあまり治療に通えなくなり、そうするとまた痛みが再発してしまいました。このまま治らないのではと不安になり、とりあえず膝を温かくすると楽なので、森上鍼灸整骨院さんがやっているネット通販でファシリエイドサポーターを買いました。

ファシリエイドサポーターは家のみで使用しましたが、適度なホールド感と温かさがあって膝の調子がとても良かったです。そこで、サポーターがあれば忙しくて電気治療に通えなくても大丈夫かもしれないと思い、森上鍼灸整骨院さんに相談してみることにしました。

森上鍼灸整骨院で検査と試着

長野県は遠いのでメールやお電話で相談してサポーターを買うか実際に行くかで迷いましたが、私の休みと森上鍼灸整骨院さんの予約の空きがぴったり合ったので、長野まで行くことに決めました。サポーターの試着ができたのも良かったのですが、検査や私の体の動きを診て、軽度の体の傾きがあることや痛みをかばう姿勢をとっていることが分かりました。最近はありませんが学生のときたまに膝が脱臼してたので、膝を怪我しやすいんだなと先生のお話を聞いて納得できました。自分では自覚できなかったことも知れたので実際に行ってみて良かったです。

体の傾きがあるとサポーターはよけいに両膝につけたほうが良いみたいなので、ファシリエイドサポーターをもう片膝分、短いタイプのエクスエイドニーアクティブ、普段使うエクスエイドニーライトスポーツ3を両膝分買いました。

バレーボールに復帰

エクスエイドニーライトスポーツ3はすごく膝が安定して、本当に膝が楽になりました。歩き始めはゆっくり動いてと言われていましたが、それを忘れて急にバッと動いても全然膝が痛くありませんでした。なるべく避けてきた階段も、今では違和感なく上ったり下りたりができます。そろそろ良いかなと思い、先日バレーボールにも復帰しました。唯一の趣味なので、無理はしないように膝を労わりながらやっていこうと思います。

オススメのサポーター

膝蓋大腿関節症は軟骨のすり減りを抑えるために、側方にアルミステーが入った医療用サポーターの装着がおすすめです。横ブレをしっかり防げるので安定感が出て、すり減りが抑えられます。片膝だけが痛む場合でも、サポーターは両膝に装着して重心のバランスを整えるようにすると効果的です。

膝軟骨のすり減りを防止

上下丈が長く側方にアルミステーが入った医療用サポーターは、軟骨のすり減り防止に非常に効果的です。大腿四頭筋まで補強することで膝蓋骨の動きも整いやすくなります。両膝の動きが整えば体全体の動きも整ってくるので、動きずらかった股関節など他の関節が動きだし、膝ばかりにかかっていた負担を軽くすることができます。

膝周囲をピンポイントで保護

膝蓋大腿関節症の専用サポーターは症状の悪化予防や、上下丈が短いのでご自宅での家事や軽度な動き補強におすすめです。用途に応じてアルミステーが入った医療用サポーターとの使い分けがおすすめです。

膝の安静を保つ

膝蓋大腿関節症は、膝が冷えたり血流が悪くなると症状が悪化しやすいので、膝は意識して温めましょう。ご自宅などであまり動かない時は、保温性のあるサポーターの装着がおすすめです。むくみが出なければ就寝時でも使えますが、血行不良を防ぐため 2～3サイズ程度大きめサイズ をご装着ください。

クラッチ杖と温浴剤

歩くことができても、両手にクラッチ杖を使うとより膝にかかる負担が軽減し、重心が整いやすくなります。全身ケアとして、薬用オンセンスを使った温浴剤で半身浴をしながらゆっくり膝の曲げ伸ばしを行うと、可動域改善効果や関節液の循環の助けになります。

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  Ｎ.Ｋ.様

  質問1：膝蓋大腿関節症の専用サポーターはありますか？
  当院には「エクスエイドニーアクティブ」という、膝蓋大腿関節症・膝蓋軟骨軟化症・ジャンパー膝・軽度の変形性膝関節症に使える専用サポーターを取り扱っています。膝蓋骨周囲には専用パッド、取り外しができる補助ベルトが備えられているので膝周囲をピンポイント補強できます。

  

  吉池 加奈

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  Ｎ.Ｋ.様

  質問2：膝蓋大腿関節症の専用サポーターだけで膝を治せますか？
  膝蓋大腿関節症専用の「エクスエイドニーアクティブ」は適度な補強力があって上下丈が短く動きやすいですが、症状をしっかり治したいなら大腿四頭筋から膝下までを補強できる上下丈が長い医療用サポーターとの併用がおすすめです。上下丈が短いサポーターは、症状の悪化予防としてお使いいただくのが適切かと思います。また膝蓋大腿関節症はもとから関節のかみ合わせが浅い方、脱臼しやすい方でもなりやすいので、丈が長いサポーターで大腿四頭筋を補強・強化することで膝の動きを整えて膝に負担がかからない動きにしていくことができます。

  

  吉池 加奈

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  Ｎ.Ｋ.様

  質問3：痛みが治ったらサポーターを外して良いですか？
  痛みが治ってからも、概ね2～3カ月ほどは両膝にお使いいただくのをおすすめしております。膝の動きを整えて、再負傷を未然に防ぐことができます。サポーターはギプスのように関節を固定しないので、使い続けても筋力低下のご心配はありません。

  

  吉池 加奈

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  Ｎ.Ｋ.様

  質問4：変形性膝関節症に進行させないためにはどうしたらいいですか？
  痛み止めを使って動き続けると、体が無理をして動いているのに気づかず膝に負担をかけ続けてしまいます。そうすると膝軟骨のすり減りを進めてしまうので、変形性膝関節症になるリスクが高まります。痛み止めは膝を治すためのものではないので、連用に注意しましょう。また安静にしすぎて足を動かさなくなると、筋力が低下して体を支える筋肉が減ってしまいます。動き始めにかなりの負担がかかってしまうので、サポーターを使い適度な運動をして筋力の維持をすることも大切です。

  

  吉池 加奈